Realizamos Seminarios y Talleres en grupos reducidos para mejorar las estrategias y habilidades personales, sociales y profesionales.
Con la meditación y la relajación aprendes a tomar el control y el dominio de ti mismo, de tu cuerpo, tus pensamientos, actitudes, y acciones, durante todo el día.
Fomenta tu equilibrio personal y el autocontrol.
Desarrolla un sistema de afrontamiento para los momentos difíciles.
Mindfulness es una técnica de meditación basada en la conciencia plena. Nos permite focalizarnos de forma deliberada, y con aceptación, al momento presente.
Mindfulness se utiliza como herramienta para potenciar la atención plena, permite una mayor concentración, relajación y positividad, alivia los dolores y fatigas crónicas, y representa, entre otras cosas, una técnica eficaz de autobservación y autorregulación para gestionar el estrés y la ansiedad.
En ocasiones necesitamos adquirir las habilidades adecuadas que nos permita desenvolvernos en la vida cotidiana y conseguir nuestros objetivos, cuidando las relaciones y al menor coste emocional para nosotros y los demás.